In diesem Beitrag geht es um das heiß diskutierte Thema Nitritpökelsalz.
Ich habe versucht, dir alle wichtigen Informationen zum Thema Pökelsalz aufzulisten, die meisten Fragen dazu zu beantworten und eine Info dazu, wo du das Pökelsalz kaufen kannst.
Ob Nitritpökelsalz nun gut oder schlecht ist, musst du selbst entscheiden. Ich für meinen Teil verwende es bei einem Teil meiner selbst gemachten Wurst und denke, dass die geringe Menge nichts ausmacht. Näheres dazu auch in Studien, die ich unten verlinke.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen.
Was ist Nitritpökelsalz?
Nitritpökelsalz wird auch als Pökelsalz oder NPS bezeichnet. Es sind aber de facto alles die gleichen Dinge.
Nitritpökelsalz besteht aus ganz “normalem” Salz (z.B. Meersalz, Steinsalz, Siedesalz) mit einem gewissen Prozentanteil an Natriumnitrit (NaNO2, E 250). Dieser Anteil beträgt in Deutschland überwiegend zwischen 0,4 und 0,5 %.
Diesen Anteil gilt es auch im Blick zu halten. Die meisten Rezepte gehen nämlich von genau dieser Menge aus. Verwendest du höher dosiertes NPS, würde sich die Menge dementsprechend ändern.
Da es ein Konservierungsstoff ist, muss er in der EU auch deklariert werden. Meist findest du hier z.B. “Natriumnitrit”, „E 250“ oder ganz einfach „Nitritpökelsalz“ auf der Verpackung.
Wofür benutzt man Nitritpökelsalz?
Das Pökelsalz wird bei der Hestellung von verschiedenen Wurst & Schinkenwaren verwendet.
Es wird hauptsächlich aus drei verschiedenen Gründen benutzt:
- Zur Umrötung von Wurst & Schinkenwaren
- Eindämmung von schädlichen Bakterien
- Antioxidantische Wirkung
Ein vierter Punkt, der oft angemerkt wird ist der spezifische “Pökelgeschmack”. Ich muss aber ehrlich sagen, dass ich in Blindverkostungen keinen Unterschied geschmeckt habe. Also nicht ganz weiß, was dieser Geschmack sein soll.
Gehen wir jetzt noch einmal im Detail auf die 3 Gründe ein:
Nitritpökelsalz zur Umrötung
Beim Wurst selber machen spricht man häufig von einer “Umrötung”. In diesem Kapitel möchte ich dir erklären, was genau damit gemeint ist.
Im Fleisch befinden sich Blutfarbstoffe, die bei Berührung mit Luft an Farbe verlieren und das Fleisch gräulich werden lassen.
Dieses “ergrauen” passiert auch beim Kochen der Wurst. Normales Kochsalz kann diesen Vorgang nicht verhindern.
Durch die Zugabe von Nitritpökelsalz wird das Fleisch gepökelt. Das Nitritpökelsalz geht mit den Blutfarbstoffen eine Verbindung ein bevor sie Oxidieren. Dadurch findet eine Umrötung statt, das Fleisch wird nicht grau und behält seine rötliche Färbung.
Nitritpökelsalz zum Eindämmen schädlicher Bakterien
Vorallem bei der Rohwurst- & Schinkenherstellung läuft man Gefahr mit Botulismusbakterien in Kontakt zu kommen. Das im NPS vorhandene Nitrit hilft hierbei diese schädlichen Bakterien abzutöten und dadurch einzudämmen. Vorallem beim Pökeln unter Luftausschluss (Vakuumpökeln), ist es deshalb zwingend notwendig Pökelsalz zu verwenden.
Neben dem Botulismus ist durch die Verwendung von NPS auch eine Listeriose (Infektion mit Bakterien) oder Befall durch Salmonellen weitestgehend ausgeschlossen.
Antioxidantische Wirkung
Vorallem bei der Herstellung von Rohwurst und Schinken hat das Nitrit einen netten Nebeneffekt. Beim Abbau des Nitrits binden sich die Stickoxide an das fleischeigene Eisen und andere sauerstoffbindende Stellen. Die Gefahr des Ranzigwerdens des Fetts wird so verringert.
Wo kannst du Pökelsalz kaufen?
Zuerst eine schlechte Nachricht. Du wirst leider das Pökelsalz nicht in einem Supermarkt, wie Rewe, Kaufland oder Edeka bekommen. Das Pökelsalz kannst du entweder in speziellen lokalen Fachmärkten oder Online erwerben.
Achte beim Kauf am besten darauf, dass die Zutatenliste zwischen 0,4 und 0,5 % Natriumnitrit und keine weiteren unnötigen Zusatzstoffe enthält.
Du bekommst es in haushaltsüblichen Mengen (500g & 1000g) auch ganz einfach im Charcuteria Online-Shop.
Ist Nitritpökelsalz giftig?
Die häufigste Frage zu NPS ist immer, ob es gefährlich ist und z.B. Krebs erregt.
Ich bin kein Arzt und werde auch keine Aussage dazu treffen. Der Zusammenhang von Krebs und Nitritpökelsalz wurde aber laut diesem Gutachten, dieser Einschätzung und auch dieser Sichtung verschiedener Studien widerlegt.
Ja, Nitrit ist in gewissen Mengen gefährlich und giftig. Es kann nämlich beim Verzehr von großen Mengen dazu führen, dass der Sauerstofftransport im Blut behindert wird.
Gefährdet sind hier besonders Säuglinge. Sie sollten in den ersten Lebensmonaten mit Nitriten nicht in Berührung kommen.
Nach den ersten 3 Monaten kommt es wie bei so vielen Dingen auf die Menge an.
Der erste Weg, die Menge zu reduzieren ist die korrekte Verarbeitung von Pökelsalz. Dadurch wird nämlich garantiert, dass im besten Fall nur noch eine geringe Menge an Restnitrit vorhanden ist.
Aber wie viel kannst du nun konsumieren?
Wie viel Nitrit ist unbedenklich?
Bevor wir diese Frage beantworten können, müssen wir einmal über Nitrit und Nitrat sprechen.
Es ist nämlich so, dass Nitrit nicht nur durch Pökelsalz in deinen Körper kommt, sondern auch durch etliche andere Lebensmittel.
Zum Beispiel durch Nitrat, welches sich in Salaten, Gemüse und Trinkwasser und unter gewissen Umständen in deinem Körper teilweise zu Nitrit umgewandelt werden kann.
Der tägliche Wert, der lebenslang aufgenommen werden kann, ohne dass dabei ein Gesundheitsrisiko entsteht, ist von der Weltgesundheitsorganisation derzeit mit 3,65 mg Nitrat pro kg Körpergewicht und 0,06 mg Nitrit pro kg Körpergewicht festgelegt.
Beim Gemüse sind es vor allem Blatt- und Wurzelgemüse wie Kopfsalat, Feldsalat, Radieschen und ganz besonders Rucola, die eine hohe Nitratkonzentrationen aufweisen (über 1.000 mg/kg).
Im Vergleich dazu ist gerade beim Fruchtgemüse wie Tomaten, Paprika und Gurken nur ein relativ geringer Nitratgehalt festzustellen (unterhalb 500 mg/kg).
Eine ausführliche Zusammenfassung gibt es beim Bayerischen Landesamt für Gesundheit und Lebensmittelsicherheit
Gepökelte Wurst hat ca. 50 mg Nitrit pro Kilogramm.
Ein 75 kg schwerer Mensch dürfte also täglich 4,5 mg Nitrit und 273 mg Nitrat zu sich nehmen.
Das sind z.B. ca. 80 g Wurst und 250 g Rucola.
Zusammengefasst: Nitrit alleine nehmen wir meistens nur über gepökelte Wurst auf ABER Nitrat in anderen Lebensmitteln wird auch zu Nitrit umgewandelt. Generell werden die Grenzwerte bei durchschnittlicher Ernährung nicht überschritten.
Oft gestellte Fragen zum Nitritpökelsalz
Wie viel Nitritpökelsalz darf in meine Wurst?
Die Verwendung von Nitrit ist in Deutschland gesetzlich geregelt.
Das merkst du schonmal daran, dass Nitrit gar nicht erst in reiner Form verkauft wird.
Es ist nur vorgemischt als Pökelsalz mit einem Nitritgehalt mit 0,4 – 0,5 % erhältlich.
Durch diese Dosierung ist eine zu hohe Dosis an Nitrit nahezu unmöglich, da die Wurst sowas von versalzen wäre, dass sie nicht genießbar wäre.
Zusätzlich ist durch die VO (EG) Nr. 1333/2008 die eine Menge, die pro Kilogramm Wurst zugesetzt werden darf geregelt.
Kann ich Zucker als Ersatz für Nitritpökelsalz zur Umrötung benutzen?
Es gibt den Mythos, man könnte Zucker anstatt Nitrit zum Umröten verwenden.
Zucker hat bei der Herstellung von Rohpökelwaren und Rohwürsten eine wichtige Funktion bei der Umrötung aber kann sie nicht alleine auslösen.
Der Grund, warum oft Zucker verwendet wird ist, dass er die Milchsäurebakterien mit Nahrung versorgt.
Diese wiederum sorgen für einen niedrigen pH-Wert und unterstützen damit die Umwandlung von Nitrit in Stickoxid und somit auch die Umrötung.
Lässt man das Nitrit weg und erhöht stattdessen die Zuckerdosis, gibt man den Bakterien einfach nur mehr Futter und sie produzieren in Folge mehr Milchsäure.
Dadurch wird aber nichts umgerötet, da kein Nitrit vorhanden ist, dass in Stickoxid umgewandelt werden könnte.
Welche Alternative gibt es zum Nitritpökelsalz?
Für alle Wurstsorten außer Rohwurst ist Kochsalz eine Alternative zum Nitritpökelsalz.
Das Problem ist leider nur, dass die Umrötung nicht stattfindet und die Leute im Laden keine graue Wurst kaufen. Deswegen wird dort weiterhin Nitritpökelsalz verwendet.
Wenn du darauf verzichten, dann ist das auch kein Problem. Dann ist Wurst selber machen die perfekte Lösung für dich! Da kannst du selbst entscheiden und anstatt Nitritpökelsalz dann Kochsalz verwenden.
Wie wird gepökelt?
Pökeln ist recht einfach. Das Fleisch wird in Nitritpökelsalz eingerieben oder in eine Salzlake eingelegt. Dadurch startet der Pökelvorgang. Alles Rund ums Pökeln findest du hier.
Welche Wurst enthält Nitritpökelsalz?
Nitritpökelsalz ist in fast allen Rohwürsten und vielen Brühwürsten enthalten. Beispiele hierfür sind:
Zusätzlich ist es auch in Rohschinken so wie manchen Kochschinken enthalten. Beispiele hierfür sind:
Nitritpökelsalz und Säuglinge
Auch wenn, wie im Artikel beschrieben, für Erwachsende Menschen in Maßen ungefährlich ist, sieht es für Säuglinge anders aus.
In den ersten Lebensmonaten sollten diese auf keinen Fall mit Nitrit in Kontakt kommen.
Anders sieht es bei Säuglingen in den ersten Lebensmonaten aus: diese sollten mit Nitrit nicht in Berührung kommen.
Durch die Wechselwirkung mit Hämoglobin (zuständig für den Transport von Sauerstoff im Körper) entsteht Methämoglobin. Bei Säuglingen und Kleinkindern fehlt hingegen zu Erwachsenen ein Enzym, weshalb Nitrit zu akutem Sauerstoffmangel führen kann.
Kann ich Pökelsalz bei Edeka kaufen?
Nein, leider nicht. Du bekommst es nur bei spezialisierten lokalen Fachhändlern oder Online.
Kann ich Pökelsalz bei Rewe kaufen?
Nein, leider nicht. Du bekommst es nur bei spezialisierten lokalen Fachhändlern oder Online.
Kann ich Pökelsalz bei Kaufland kaufen?
Nein, leider nicht. Du bekommst es nur bei spezialisierten lokalen Fachhändlern oder Online.
Nitritpökelsalz Fazit – Eine persönliche Entscheidung
Ich will an dieser Stelle keine Entscheidung für andere treffen. Du musst für dich selber wissen, ob du Nitritpökelsalz verwenden möchtest, oder nicht.
Am Ende ist und bleibt es deine persönliche Entscheidung.
Ich für meinen Teil benutze manchmal NPS und manchmal nicht. Bei der Herstellung von Rohwurst würde ich derzeit nicht ohne Arbeiten.
Wenn du jetzt denkst: “Früher wurde ohne NPS gearbeitet und es hat nichts ausgemacht”.
Da sage ich nur…
Früher hat man auch Hexen verbrannt und etliche Dinge anders gemacht. Meist aber nur, weil man es nicht besser wusste oder es noch keine Belege der Wissenschaft dafür gab.
Ich orientiere mich an der Wissenschaft und der heutigen Informationslage und sehe daher das Thema NPS nicht so schlimm, wie es immer gemacht wird.
Ich hoffe, ich konnte dir mit diesem Beitrag etwas Klarheit verschaffen. Falls du noch weitere Informationen hast und/oder ich etwas vergessen habe, dann kontaktiere mich gerne.